Boyama Yetişkinlere Sayısız Terapötik Fayda Sağlar

Blog

Save image

Araştırmacılar ve terapistler şimdi yetişkin renklendirme aktiviteleri ile ilişkili çok sayıda terapötik temelli fayda olduğunu doğruladılar.



Yaklaşık bir on yıl boyunca, birçok profesyonel renklendirme terapisine katılmayı seçen yetişkinler için birçok fizyolojik ve psikolojik fayda olduğunu belirtmiştir. 2012 yılında, yetişkin bazlı boyama kitaplarının ilki dünyanın dört bir yanındaki mağazalara çıktı. Bu indüksiyondan bu yana, yetişkin renklendirme terapisi eylemi, yaygın çocukluk aktivitesi ile ilişkili sağlıkla ilgili büyük avantajların doğrulandığına dair teyit ile sonuçlanan devasa, tam bir trend haline geldi. Bu muazzam bir büyümüş sarsıntıya neden oldu.



'Boya kalemi ver. Yetişkinler bu büyülü rüya çubuklarından rahatsız edici bir şekilde fakirleşiyor… ” - Dr. Sun Wolf

Çocukları meşgul etmek için uygun bir faaliyet olarak kabul edildiğinde, renklendirme artık sağlık üreten, sessizlik hissi veren ve içinde yer alan herkes arasında farkındalığı artıran bir etkinlik olarak kabul edilmektedir. Araştırmaya göre, heyecan verici ve eğlence dolu aktivite aslında zihin ve bedene meditasyon, danışmanlık ve yıllarca süren terapi ile elde edilen aynı büyük faydaları sunuyor. Özünde, renklendirme - daha iyi bir kelime eksikliği için - içinde yer alan ruh için bir “Nirvana” dır.

'Boya kalemlerini seviyorum - özellikle kırık uçları olmayan yeni boya kalemleri. Nasıl koktuğunu ve parmaklarım arasında ne kadar pürüzsüz hissettiklerini seviyorum. Boya kalemlerinin hangi muhteşem resimleri yaratacağını hayal etmeyi seviyorum. Ama en çok sevdiğim renkler - çok fazla renk…. ” - Mary Wince

Serebral Hemisferler Boyama Sırasında Etkinleşir

Gloria Martinez Ayala adlı bir psikolog tarafından yapılan araştırmaya göre, renklendirirken, hem serebral hemisferlerin tamamı aktive oluyor. Belirli desenler ve / veya şekiller için renk seçerken, beynin analitik / mantıksal bileşeni etkinleştirilir. Renkleri birleştirirken, renkleri eşleştirirken ve renkleri karıştırırken, beynin yaratıcı bileşeni etkinleştirilir. Beynin bu yönleri tam bir araya geldiğinde, her iki serebral hemisfer de aktive olur. Bunlar sadece vizyonumuzu kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda ince motor becerilerimizi ve koordinasyonumuzu da optimize eder.

Stres Giderici Boyama Yardımcıları

Araştırmacılar yakın zamanda renklendirme faaliyetlerinin beynin “amigdala” olarak bilinen kısmını yatıştırmaya ve gevşetmeye yardımcı olduğunu keşfettiler. Beynin bu bileşeninin korku, stres ve / veya kaygı ile sonuçlanan durumlarda aktive olduğu bilinmektedir. Duygularımızın, şımarttığımız duygusal temelli davranışların ve motivasyon seviyelerimizin merkezidir. Beynin bu yönünü gevşetirken, - esasen - beyni korkuya ya da korku ya da diğer zararlı duyguları deneyimlememeye yeniden bağlarız.

Derin Gevşeme Renklendirme Sonuçları

Zihinlerimiz muazzam sohbet, düşünce ve huzursuzluk dizileridir. Boyama, zihnin yoğun huzursuzluğu ile bizi ezen kısımlarını sakinleştirerek derin rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur. Bir bakıma bizi meditasyon haline getirir. Bizi keyifli bir faaliyete odaklanmaya ve bizi bunaltan bu faaliyetlere odaklanmamıza teşvik eder. Renklendirme, her birimizi şu an yerleştirir ve bizi daha dikkatli olmaya teşvik eder. Zihinlerimizi bu avantajlı duruma yatıştırırken, aynı zamanda bedenlerimizi de yatıştırır.

'Sanat, bir sayfada düşüncelerinizi ve duygularınızı renklendirdiğiniz kişisel günlüğünüz… ” - 1999'da Los Cerros Ortaokulu'ndan Sara

Renklendirme Birçok Hastalığın Belirtilerini Azaltır

Çeşitli hastalıklardan ve sağlık koşullarından muzdarip yetişkinler, renklendirmenin semptomlarını azaltmada son derece yararlı olduğunu keşfedebilir. Örneğin, zihni sakinleştirmek epilepsisi olanlarda nöbetleri azaltabilir, zihni rahatlatmak kan basıncı okumalarını azaltmaya yardımcı olabilir, rahatlamak diyabet hastalarında glikoz seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir ve yaratma eylemi bunların zihinlerini ve bedenlerini sakinleştirebilir. devre dışı bırakma ve artrit gibi ağrılı durumlardan muzdarip olan.

'Fidanlıktan hayat dersi: Kırık boya kalemleri hala renklendirilebilir…. ” - Bilinmeyen

Boyama Zekayı Optimize Ediyor

Renklendirmenin yaratıcılığımıza yardımcı olduğu bilinen bir gerçek olsa da, aynı zamanda aklımızı optimize ettiği de bilinen bir gerçektir. Boyama sanatı ve eylemi, beynin odaklanma ve konsantre olma yeteneğimizle bilinen kısımlarını kullanır. Beynin aynı alanları, problemleri, organizasyonu ve öğrenme süreciyle ilişkili çeşitli üst düzey fonksiyonları çözmekten doğrudan sorumludur. Renklendirme ile meşgul olarak, beynin öğrenmesine yardımcı olur, hazırlar, teşvik eder ve yardımcı olursunuz.

Renklendirme Kendimizle Yeniden Bağlanmamıza İzin Verir

Uzun çalışma saatleri, randevular, aile taahhütleri ve diğer yükümlülükler sadece zamanımızın çoğunu almakla kalmaz, aynı zamanda kendimizle - her türlü bağlantıyı kesmemize neden olur. Renklendirme, bizi rahatsız eden ve kim olduğumuzla yeniden bağlantı kurmamızı sağlayan her şeyden bizi uzaklaştıran dikkatli bir etkinliktir. Renklendirdiğimizde yaşadığımız gevşeme durumu sayesinde, kendimizi bir zamanlar hoşlandığımız hobileri ve aktiviteleri, temasımızı kaybettiğimiz insanları ve hoşlandığımız şeyleri hatırlayarak bulabiliriz ... bizi kim olduğumuzu.

'Neden iki renk birbirinin yanına koyuyor, şarkı söylüyor? Bunu gerçekten açıklayabilir misiniz? Hayır….' - Pablo Picasso

Renklendirme Bir Sanattır, Hareket Değildir

Bu kapsamlı kılavuzda yer alan bilgilerden de görebileceğiniz gibi, renklendirmeyle ilişkili birçok fiziksel, duygusal ve psikolojik fayda vardır. Bu tür sanat terapisi, varlığımızın olumsuz yönlerini pozitif ile değiştirme yeteneğine sahiptir. Zihni dönüştürme yeteneğine sahiptir. Fiziksel sağlığımızı değiştirme yeteneğine sahiptir. Renklendirme bir bilim değildir. Bu bir eylem değil. Her şeyden önce bir sanattır.

Çizgiler, şekiller, desenler ve fiziksel renklerden çok daha fazlasını içeren bir sanattır. Bizi olması gerektiği kişiye yeniden bağlayan bir sanat. Geçmişimizin karanlık çizgilerini alır ve geleceğimizin hatlarını yaratmak için onlara ışık tutar. Boyama birleşir, genişler ve yaratır. Kendiniz için boyama sevincini ve harikasını yaşamaya hazırsanız, ücretsiz boyama sayfaları almak ve kendinizi özgürleştirmek için bugün bizi ziyaret edin: https://coloringpageforkids.net/

Kaynaklar:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Yazar Hakkında

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut 1953 Doğumlu. Graz'Da Felsefe Fakültesi Öğretim Eğitimi Gördü.

Benim Resimlerin Hakkında Düşünceler

Erken Çocukluktan Beri Güzel Sanatlar Meşgul Oldu. Renkler Her Zaman Beni Büyülemiştir, Özellikle Kırmızı.

Ben En Çok Hayran Renkler Gustav Klimt Ve Friedensreich Hundertwasser.

Rakamlara Ben Egon Schiele Çizgisini Hayranım. Ben Derinden Resmin Avusturya Geleneklerinde Köklü Ediyorum.